2020년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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980 kcal
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지방: 48.98g | 단백질: 42.72g | 탄수화물: 94.47g.
아침 식사: Омлет с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Чиабатта , Авокадо Авокадо, Помидоры, Сахар, Му-У Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Леовит Замена Сахара Стевия, Любимые Традиции Горчица Русская, Майонез, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Сыр Тильзитер, Помидоры, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Льняное Масло, Травяной Чай, Сарафаново Сметана 10% , Говядина Отварная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. 간식/기타: Арахис, Миндаль. 더보기
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2692 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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