2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
|
1494 kcal
|
지방: 92.09g | 단백질: 52.37g | 탄수화물: 117.13g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо. 점심 식사: Чай, Prisma Томат Розовый, Primebeef Стейкбургер Классик из Мраморной Говядины , Barilla Спагетти без Глютена, Орехи Макадамии. 저녁 식사: Чай, Prisma Томат Розовый, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 더보기
|
|
2009 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|