2013년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 4일:
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2138 kcal
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지방: 67.91g | 단백질: 85.25g | 탄수화물: 293.47g.
아침 식사: Сливочное Масло Gold, Булка с Твердой Корочкой, Йогурт Классический, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). 점심 식사: Кукурузные Хлопья Глазированные, Молоко 1,5%, Сухари Пшеничные Похрустим, Тушеная Картошка с Кабачками, Гречка Отварная. 저녁 식사: Грейпфрут, Плавленый Сыр Сливочный, Хлеб Юбилейный Ржаной, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 간식/기타: Семга Холодного Копчения, Пиво Безалкогольное, Яблочный Сок. 더보기
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2056 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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