2010년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 11일:
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1868 kcal
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지방: 48.38g | 단백질: 92.89g | 탄수화물: 265.88g.
아침 식사: Maple Syrup, coffe, Amaretto Coffee Creamer, bluberry pancake, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham. 점심 식사: Tortilla, Steamed or Boiled Shrimp, Crab, Spicy Shrimp Soup (Cup). 저녁 식사: Lucky Charms Cereal, 2% Fat Milk. 간식/기타: Traditional Dinner Rolls, cake, grapes. 더보기
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2901 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 가사 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간 6 분, 휴식 - 4 시간 49 분, Breas feed - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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