Diego.Rocha.님의 저널, 2020년 07월 12일

Peso diário -----------Evolução diaria

06/07 - 102 kg ------ Média---Total
07/07 - 101,6 kg------400g---400g
08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg
09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg
10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg
11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg
12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg
13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg
14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg
15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg
16/07 - 97,1 kg -------490g---4,9 kg
17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg
18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg
19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg

Pra quem realmente quer perder peso, domingo é só mais um dia como outro qualquer.
98.4 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg.    남은양: 3.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
835 kcal 지방: 19.92g | 단백질: 54.06g | 탄수화물: 105.54g.   아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Todeschini Biscoito de Leite. 점심 식사: Marietta Salpicão Salada, Marietta Salpicão Salada. 저녁 식사:  Filé de Frango Grelhado. 더보기
1037 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   19 분, Samsung Health - 22 시간   31 분. 더보기
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