2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1443 kcal
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지방: 63.51g | 단백질: 122.53g | 탄수화물: 96.16g.
아침 식사: MYPROTEIN プロテイン, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 茶葉蛋, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. 점심 식사: 香菇, 青椒, 洋蔥, 豬里肌, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 水煮蛋. 저녁 식사: 奇異果, 雞胸肉, 橄欖油, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 蝦, 蘆筍 （凍結）, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 洋蔥. 간식/기타: 巧克力威化餅乾, 奶油, 曲奇餅, 全麥麵粉, むつみ ちょうど良いきぬ豆腐, スジャータ 有機豆乳, 黑芝麻, 雜錦堅果, 車厘茄, 黑咖啡. 더보기
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1526 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 스탠딩 - 1 시간, 서있기 - 4 시간, 윗몸일으키기 - 7 분, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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