2013년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 4일:
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3104 kcal
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지방: 119.30g | 단백질: 239.14g | 탄수화물: 242.44g.
아침 식사: Myprotein Cashewbutter, Spiegelei, Mestemacher Eiweißbrot, Edeka Lust auf Leicht Entrahmte H-Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Trader Joe's Mandeln, Ja! Walnusskerne, Alnatura Leinsamen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 점심 식사: Geriebener Getrockneter Hartkäse, BioBio Vollkorn-Spaghetti, Gulaschsuppe, Champignons 3. Wahl Geschnitten. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Sonstiges, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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3169 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Gehen mit Hunden - 1 시간 18 분, Arbeit - 7 시간 20 분, 앉아있기 - 55 분, 휴식 - 9 시간 17 분, 숙면 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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