2020년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
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1493 kcal
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지방: 90.25g | 단백질: 89.47g | 탄수화물: 92.99g.
아침 식사: 拿鐵咖啡, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 酪梨, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, Costco 蘿蔓, 栗子南瓜. 점심 식사: 全家 冰烤蕃薯, 煮熟的綠色椰菜, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 全聯 玉米筍, 炒青椒, 全聯 無骨牛小排, 煎蛋, 櫛瓜, 韓式泡菜, 全聯 黃豆芽. 저녁 식사: 炒青椒, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 煮熟的綠色椰菜, Costco 玉米筍, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 節瓜, 全聯 無骨牛小排. 간식/기타: 無糖豆漿, 乾烤澳洲堅果（加鹽）, 新東陽 原味牛肉乾, 新東陽 原味牛肉乾. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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