2013년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 65.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 3일:
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1898 kcal
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지방: 29.85g | 단백질: 83.16g | 탄수화물: 181.11g.
점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Mitsuwa Spicy Tuna Musubi. 저녁 식사: Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Nama Yakisoba, char sui, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , homemade chicken tofu. 간식/기타: Iso Peanut, Trail Mix Fruit & Nut Bar, sesame cookie, Wasabi Rice Chips. 더보기
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2010 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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