2020년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
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2449 kcal
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지방: 87.16g | 단백질: 70.71g | 탄수화물: 366.17g.
아침 식사: Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Patatesli Yumurta. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. 저녁 식사: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye. 간식/기타: Nektarin, Sarı Tatlı Mısır, Keyifçe Cevizli Sucuk , Lokum, Peki Küp Gofret, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Ceviz, İncir, Kayısı. 더보기
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3447 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 24 분, 청소 - 2 시간 11 분, 휴식 - 12 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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