2020년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
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1209 kcal
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지방: 44.85g | 단백질: 112.97g | 탄수화물: 93.32g.
아침 식사: MYPROTEIN プロテイン, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 茶葉蛋, 杏仁奶, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 黑咖啡. 점심 식사: 牛油, 番茄, 香菇, 紅鮭魚, 蘆筍 （凍結）, 雞胸肉, 茶葉蛋. 저녁 식사: 蘋果, 砂糖, 紅鮭魚, ニッスイ 太ちくわ, 味の素 オイスターソース, 雞胸肉, 洋菇, 雞蛋, 菠菜, 醬油（低鈉）, 蒜頭, 下仁田物産 おさしみこんにゃく, 冬瓜. 간식/기타: 全麥麵粉, 曲奇餅, MYPROTEIN プロテイン, 杏仁奶, 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, 雜錦堅果, 杏仁奶, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. 더보기
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1129 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 16 시간 14 분, 숙면 - 7 시간 31 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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