2020년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 53.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
|
1414 kcal
|
지방: 53.36g | 단백질: 77.94g | 탄수화물: 174.15g.
아침 식사: 義美 全脂鮮乳, 香蕉, 水煮蛋, 安佳 起司片 (21克), 黑麥麵包（低卡路里）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 小番茄（葡萄形狀）, 萵苣. 점심 식사: 小番茄（葡萄形狀）, 泰山 純芥花油, 煮熟的黃秋葵, 玉米筍, 花椰菜, 雞胸肉. 저녁 식사: 玉米筍, 煮熟的黃秋葵, 橄欖油, 馬鈴薯, 甜不辣, 中華 雞蛋豆腐, 花椰菜, 炒空心菜. 간식/기타: 藍莓, 光泉 頂級鮮奶優格, 百香果, 蘋果（去皮）, Zespri 黃金奇異果. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|