2020년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
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2143 kcal
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지방: 46.09g | 단백질: 90.25g | 탄수화물: 232.37g.
아침 식사: マルコメ あさり, 野菜ジュース, カボチャの煮物, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 釜揚げしらす, 目玉焼き 調理油なし, Pasco ライ麦入り食パン. 점심 식사: 生卵, 松屋 牛めし 並. 저녁 식사: マルちゃん 正麺 醤油味, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ホッケ, タカラ 缶チューハイ, タカラ 缶チューハイ. 간식/기타: カレーライス. 더보기
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2197 kcal
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운동:
운전 - 5 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 56 분, 휴식 - 9 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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