2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
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1311 kcal
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지방: 49.17g | 단백질: 90.56g | 탄수화물: 121.91g.
아침 식사: Mortadella, Leerdammer Leger, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Gekochtes Ei, Aldi Sonntagsbrötchen Weizen. 점심 식사: Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Immergut Eiscafé. 저녁 식사: Schaschlik, Body Attack BBQ Sauce, Rohkost, Nudelsalat, Putensteak. 더보기
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2420 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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