2010년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 11일:
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908 kcal
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지방: 22.65g | 단백질: 53.55g | 탄수화물: 130.08g.
아침 식사: Egg Beaters - Original, Healthy Way Multigrain sliced bread, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Benefibre. 저녁 식사: Lemon Spinach Couscous, Potato Crunch Fish Fillets. 간식/기타: Romaine Lettuce Hearts, Calorie-Wise French Style Dressing. 더보기
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2241 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 33 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 27 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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