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Confesso que se pesar todo dia é um erro haha
Me pesei hj e já comecei o dia baixo astral.. ganhei peso de um dia pro outro..
Sigo tomando bastante água, mas sigo tendo retenções absurdas.. que dão diferença de quase 2 kilos de um dia pro outro..
Espero que seja só retenção.. vamos ver como será amanhã..
E vou tentar postar também dias que acordar com boas notícias.. só lembro de desabafar quando vejo que engordei 😂
Dica, principalmente se vc for mulher.. não se pede todos os dias kkkkkk
Bom dia ♥️ e bora focar 🙏🏼
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
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1233 kcal
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지방: 36.59g | 단백질: 77.14g | 탄수화물: 152.14g.
아침 식사: Frutos da Terra Granola Integral Nut Flakes Tradicional, Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural. 점심 식사: Laranjas, Arroz Branco, Quaker Aveia em Flocos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Patinho. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Alface, Tomates, Panco Pão de Hamburguer. 간식/기타: Mexerica, Vigor Iogurte Natural, Maçã. 더보기
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2075 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 하이킹 - 37 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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