2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
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3409 kcal
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지방: 131.12g | 단백질: 304.85g | 탄수화물: 257.59g.
아침 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Vanilla Whey, Wegmans Clover Honey, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Asian Best Brand Jasmine Rice, Guacamole, Great Value Frozen Chopped Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Royal Authentic Basmati Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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