2013년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 3일:
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2944 kcal
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지방: 109.31g | 단백질: 240.63g | 탄수화물: 235.95g.
아침 식사: Speise Quark Magerstufe, Alnatura Leinsamen, Ja! Walnusskerne, Trader Joe's Mandeln, Gut & Günstig Haferflocken, Edeka Lust auf Leicht Entrahmte H-Milch, Mestemacher Eiweißbrot, Spiegelei, Myprotein Cashewbutter. 점심 식사: BioBio Vollkorn-Spaghetti, Zwiebeln, Grüne Paprika, Tomaten, Maggi Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Butterkäse, Horeca Puten-Paprikabrust, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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3349 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, Gehen mit Hunden - 1 시간 18 분, 앉아있기 - 1 시간, Arbeit - 7 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 32 분, 숙면 - 4 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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