2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.8 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
|
1900 kcal
|
지방: 75.18g | 단백질: 149.06g | 탄수화물: 147.06g.
아침 식사: Aldi Large Free Range Eggs, Crownfield Bran Flakes, Asda Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Wholewheat Fusilli, Low Fat Cottage Cheese, Baresa Sun Dried Tomatoes, Spinach , Olive Oil , Feta Cheese. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Basmati Rice. 간식/기타: Nairn's Stem Ginger Oat Biscuits, Costa Coffee Belgian Chocolate Brownie, Fibre One Lemon Drizzle Squares, Milbona Low Fat Cottage Cheese. 더보기
|
주 1.7 kg 감소하기
|