2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
|
1666 kcal
|
지방: 71.57g | 단백질: 70.26g | 탄수화물: 187.57g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Honig, Butter, Nutella Nutella, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Weizenbrötchen. 점심 식사: Himbeeren, Speiseeis, Spätzle, Aldi Bio Veggie-Burger, Ratatouille. 저녁 식사: Myprotein Eiweißshake, Chia-Samen, Davert Quinoa Pops, Fettarmer Naturjoghurt, Lidl Waldbeeren-Mischung. 간식/기타: Mister Choc Toffee&Nuts, Kaffee mit Milch. 더보기
|
|
2869 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 쇼핑 - 23 분, 요리 - 32 분, 가사 - 2 시간 25 분, 빨래 - 27 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 13 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|