triehard님의 저널, 2020년 07월 18일

2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

83 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:

1303 kcal

지방: 43.49g | 단백질: 38.18g | 탄수화물: 102.74g. 아침 식사: Fried Egg , Cappuccino, Coles Multigrain Sandwich Bread. 점심 식사: Shortbread. 저녁 식사: Pacific West Salmon Wellington, Hamburger or Hotdog Rolls , Manhattan Clam Chowder. 간식/기타: Lindemans Early Harvest Semillon Sauvignon Blanc. 더보기

3408 kcal

운동: 운전 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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