2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
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1536 kcal
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지방: 57.73g | 단백질: 112.64g | 탄수화물: 149.23g.
아침 식사: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 西柚（粉紅色及紅色）, 番茄, 水煮蛋, MYPROTEIN プロテイン, スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 蝦, 豆腐, 雞蛋, 雞胸肉, 餛飩皮（包括雞蛋卷皮）, 生菜, 鯖魚. 저녁 식사: 蘋果, 甜玉米, 味の素 オイスターソース, 糖, 橄欖油, 金針菇, ニッスイ 太ちくわ, 雞蛋, 紅鮭魚, 雞胸肉, 生菜. 간식/기타: ファミリーマート どら焼き, 雜錦堅果, 煎雞蛋, 手抓餅, MYPROTEIN プロテイン, スジャータ 有機豆乳. 더보기
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1121 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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