2020년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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3089 kcal
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지방: 149.07g | 단백질: 223.74g | 탄수화물: 149.94g.
아침 식사: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Exquisa Fitline Protein Vanille. 점심 식사: McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. 저녁 식사: Schalotten, Aldi Thunfisch, Sölde Cervelatwurst, BioBio Griechischer Feta, Freshona Tomatenmark, Lizza Low Carb Pizzaboden Dünn & Knusprig . 간식/기타: Hosta Mr. Tom, Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3425 kcal
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운동:
럭비 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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