2020년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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760 kcal
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지방: 21.89g | 단백질: 54.00g | 탄수화물: 94.38g.
아침 식사: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Bakso Daging Sapi, Tempe Bacem, Udang Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 저녁 식사: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Roma Biskuit Sari Gandum. 간식/기타: Siomay. 더보기
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1794 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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