2010년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 10일:
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1411 kcal
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지방: 63.63g | 단백질: 70.89g | 탄수화물: 138.69g.
아침 식사: Apples. 점심 식사: Sliced Turkey Breast, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Jalapeno Wrap, Deli Thin Sliced Pepper Jack Cheese, Baby Italian Style Mix Salad, Ranch Dressing & Dip, Salsa (Ready to Serve). 저녁 식사: Salami, Provolone Cheese Slices, Deli Sliced Ham, Multigrain Hot Dog Buns, Sliced Turkey Breast. 간식/기타: Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 더보기
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2069 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 달리기 - 16km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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