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alhmdulillah turun lagi 🤭❣️
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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1109 kcal
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지방: 35.63g | 단백질: 46.30g | 탄수화물: 163.54g.
점심 식사: Selada Daun Hijau, Kokita Sambal Terasi, Ikan Bandeng Goreng, Kacang Kedelai, Nasi Merah. 저녁 식사: Kerupuk Beras, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng. 간식/기타: Pisang, Pisang. 더보기
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1903 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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