2020년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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1291 kcal
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지방: 50.26g | 단백질: 103.47g | 탄수화물: 114.06g.
아침 식사: MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 茶葉蛋, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 杏仁奶, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 黑咖啡. 점심 식사: 炒菠菜, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 烤魚, 炒青菜, 蛋白, 水煮蛋. 저녁 식사: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 砂糖, 醬油（低鈉）, 雞胸肉, 生菜, 姜, 蒜頭, 下仁田物産 おさしみこんにゃく, 茶葉蛋, 冬瓜. 간식/기타: 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 低脂布朗尼, 燕麥麵包, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. 더보기
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1481 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 서있기 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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