2020년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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4140 kcal
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지방: 88.30g | 단백질: 324.35g | 탄수화물: 515.77g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, L'oven Fresh English Muffin, Bananas, Wegmans Clover Honey, Dymatize Vanilla Whey, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Dymatize Vanilla Whey, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Apples, Gatorade Glacier Freeze Powder, Thomas' Plain Bagel, Smucker's Strawberry Jam. 저녁 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: Extra Virgin Olive Oil, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Royal Authentic Basmati Rice, Great Value Frozen Chopped Spinach, Zucchini, Kroger Eggs (Large). 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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