2020년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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712 kcal
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지방: 14.41g | 단백질: 37.73g | 탄수화물: 105.95g.
저녁 식사: SuperIndo Smoked Beef , ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak , Sawi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Yummy Natural Plain Yoghurt. 더보기
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287 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, HIIT - 20 분, Google Fit - 23 시간 25 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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