2020년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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1713 kcal
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지방: 68.90g | 단백질: 87.90g | 탄수화물: 188.82g.
아침 식사: Fiorentini Peanut Butter, Santa Rosa Marmellata di Albicocche, Ciccio pancake. 점심 식사: Semi di Lino, Insalata Mista Verde, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Milbona Skyrella, Coop Pomodori Pelati, Melanzana, Coop Olio Extravergine di Oliva, Daily Bread Burger con Farina Integrale. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Coop Olio Extravergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Semi di Lino, Zucchine, Taccole, Lidl Fette Croccanti, Melanzana. 간식/기타: Anguria, Kiwi, Milk Kefir Avena e Noci. 더보기
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2520 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 운전 - 15 분, 요리 - 30 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 모유 수유 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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