2020년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 92.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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1931 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 175.83g | 탄수화물: 123.73g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Egg White , Albany Everyday Brown Bread. 점심 식사: Albany Brown Bread, SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese, PnP Shredded Tuna in Water. 저녁 식사: Brandy, Woolworths Mixed Vegetables, Garlic Bread, Boerewors, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade) , Red Table Wine , Castle Castle Free. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein. 더보기
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