|
С 14.07.20 пошла в группу Артема Бразговского. Цель - похудение. Пока планировщик выставил калорийность - 2200.
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
|
2195 kcal
|
지방: 83.93g | 단백질: 128.39g | 탄수화물: 250.72g.
아침 식사: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Сафа Филе Грудки Индейки в/К, Эколь Колбаса Сырокопченая Говяжья Халяль, Яйцо Куриное, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Ашан Хлебцы, Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Кофе. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гречка Отварная Мистраль &&, Эколь Сосиски Нежные. 저녁 식사: Глобус Белевская Пастила Яблочная без Сахара, Огурец (с Кожурой), Ларнета Пельмени Татарские. 간식/기타: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Сафа Филе Грудки Индейки в/К, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Рот Фронт Карамель Choko Chimba, Billa Сушки Простые, Пятерочка Яблоко Красное, Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские. 더보기
|
|
2327 kcal
|
운동:
ходьба - 3 시간 1 분, 책상 업무 - 6 시간, степпер вечер - 1 분, степпер утро - 2 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 48 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|