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Resultado dos últimos 7 dias!!!Fiquei bem feliz!
Agora é me preparar para a próxima semana , que será bastante desafiadora por conta da TPM 🙄🙈
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62.9 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1353 kcal
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지방: 69.37g | 단백질: 61.22g | 탄수화물: 128.12g.
아침 식사: Bonq Queijo Minas Meia Cura, Ovo, Espinafre, Aviação Manteiga sem Sal, Amoras Congeladas, Mãe Terra Chia Semente, De Marchi Polpa de Framboesa, Leite de coco caseiro. 점심 식사: Maxixe, Músculo Bovino Cozido, Yoki Feijão Azuki, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Mr. Cheney Cookie Chocolate Chips, Pasta de Amendoim, Copra Néctar de Coco, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Natural Integral, Lindt Chocolate 70% Cacau, Café. 더보기
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2312 kcal
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운동:
요리 - 4 시간 30 분, 설거지 - 3 시간 30 분, 운전 - 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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 댓글
Maravilhosa ! Use suas receitinhas secretas de #xotpm 🤭 orgulhosa de você 💓 #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
2020년 07월 16일 작성이: DeahFitness
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Deah, boa noite amiga!!!!Obrigada!!!Fiquei feliz também 🤗
Tô total focada nas estratégias XÔ TPM!!!Principalmente nos chás ( hoje fiz ALECRIM que é super antifúngico e afasta minhas crises de candidíase, recorrentes nesta fase; FOLHA DE AMORA + CAPIM SANTO pra passar o dia calminha ; CAVALINHA + GENGIBRE pra retenção ir embora )
Agora tô no capim santo puro, meu companheiro das noites de quarentena 😄
No mais, é controlar carga glicêmica meeeeesmo e incluir um chocolatinho à tarde, pra ajudar na serotonina ❤
Bora ver como me sairei durantes os próximos dias ( na teoria já deu certo)
Beijo,viu?E cuide-se com carinho 🤗❤🌻
2020년 07월 16일 작성이: Milene R.
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