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體脂肪 32.1
內臟 4
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59.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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1792 kcal
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지방: 90.62g | 단백질: 110.47g | 탄수화물: 142.52g.
아침 식사: 健康廚房 凱撒醬, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 小黃瓜, 烤地瓜, Costco 蘿蔓, 酪梨, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 麻辣豆腐, 櫛瓜, Costco 玉米筍, 有皮雞肉（烘烤）, 烤地瓜, 小黃瓜, 青江菜. 저녁 식사: 三好米 十六穀米, 龍鬚菜, 有皮雞肉（烘烤）, 紅燒魚, 炒高麗菜, 花椰菜. 간식/기타: 無糖豆漿. 더보기
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1741 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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