2020년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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1221 kcal
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지방: 57.83g | 단백질: 110.87g | 탄수화물: 69.93g.
아침 식사: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 茶葉蛋, MYPROTEIN プロテイン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. 점심 식사: 豬肉丸, 蛋黄, 蛋白, 麻辣豆腐, ミツカン 金のつぶ とろっ豆. 저녁 식사: 紅洋蔥, 蘑菇, 全麥烤餅, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞胸肉, 番茄, 酪梨. 간식/기타: 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 雜錦堅果. 더보기
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1511 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 서있기 - 4 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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