2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1881 kcal
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지방: 45.53g | 단백질: 143.04g | 탄수화물: 216.50g.
아침 식사: Arla Skyr Vanille, Granola Granen. 점심 식사: Meergranenbrood, Délifin Gerookt Paardenvlees. 저녁 식사: Zoete-Aardappelstamppot met Kruidenkaasblokjes. 간식/기타: Kaas, First Class Nutrition Whey Sensation, Coca-Cola Coca-Cola, Rozijnen (zonder Pit). 더보기
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2825 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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