2020년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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1266 kcal
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지방: 43.56g | 단백질: 52.79g | 탄수화물: 177.26g.
아침 식사: Dadar Jagung, Brownies, Quaker Instant Oatmeal Grain, Madu. 점심 식사: Kobe Boncabe, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Buncis, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu. 더보기
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1659 kcal
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운동:
다림질 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 요리 - 30 분, HIIT - 16 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 14 분, 숙면 - 5 시간 6 분, 휴식 - 17 시간 9 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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