2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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750 kcal
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지방: 26.67g | 단백질: 55.24g | 탄수화물: 81.63g.
점심 식사: Peixe Empanado Frito, Acelga, Repolho-Roxo, Beterrabas, Spoleto Cenoura, Repolho, Rúcula. 저녁 식사: Ovo de Codorna, Acelga Cozida, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Rúcula, Abóbora Moranga. 간식/기타: Maçãs Gala, Maçãs Gala. 더보기
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2372 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 스쿼트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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