2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1816 kcal
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지방: 68.27g | 단백질: 157.07g | 탄수화물: 143.25g.
아침 식사: Yoki Canjica de Milho, Farinha de Mandioca, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Laranja Pêra, Alcatra, Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates. 저녁 식사: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Probiótica 100% Pure Whey, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Heinz Mostarda Amarela , Hambúrguer Caseiro, Heinz Ketchup, Ovo Mexido, Carrefour Pão de Hambúrguer com Gergelim, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface de Folha Verde, Tomates. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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