2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 37.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1657 kcal
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지방: 72.07g | 단백질: 69.30g | 탄수화물: 186.70g.
아침 식사: Delhaize San Marzano Tomaat, Chef Select Chef Select Verse Mango, Appel Kiwi Komkommer, Colruyt Everyday Paneermeel, Gebakken Ei, Soubry Soubry Donker Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Lidl Kippengehakt, Aveve Waldkorn, Zwarte Peper, Rode Peper of Cayennepeper, Basilicum, Zout, Vitamine Vital 50+, Coffee (Instant), Carbonated Water Unsweetened. 점심 식사: Morbier, Sondey Rijstwafels Gezouten, Chef Select Hummus Pikant Chef Select. 저녁 식사: Milbona Tzatziki, Ovenrösti's, Eridanous Eridanous Bifteki. 간식/기타: Watermeloen, Massari Sambuca. 더보기
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4055 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 40 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 운전 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 버피테스트 - 10 분, 숙면 - 8 시간 10 분, 가사 - 45 분, 설거지 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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