2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1274 kcal
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지방: 40.03g | 단백질: 81.39g | 탄수화물: 153.62g.
아침 식사: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Café, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Arroz Branco, Patinho, Brócolis, Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Sadia Mussarela, Peito de Frango, Ovo. 간식/기타: Marilan Pit Stop Presunto, Maçã, Mexerica. 더보기
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1982 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 58 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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