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finally broke the 220 mark, 219, after 2 week stall. I also had much more energy when exercising this morning, woke up at 3, couldn't get back to sleep, so I chose to exercise while laying on the bed for 45 minutes.
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99.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 30.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 10일:
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1891 kcal
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지방: 130.80g | 단백질: 138.92g | 탄수화물: 60.73g.
아침 식사: Green Snap Beans (Frozen), atkins shake, egg, bacon. 점심 식사: bacon fat, fish. 저녁 식사: green pepper, cucumber, olives, cheddar cheese, almond flour, splenda, salted butter, whipping cream, cinnamon, walnut, egg. 간식/기타: bacon, deviled egg, atkins bar. 더보기
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3546 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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