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晚餐吃蔬果，盡量在7:00前吃晚餐
這禮拜其中一天晚上因為有聚餐破功了
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66.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1549 kcal
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지방: 51.66g | 단백질: 73.55g | 탄수화물: 201.91g.
아침 식사: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 萵苣, 富統 香燻雞肉, 燒餅, 茶（加糖）. 점심 식사: 肉羹麵. 저녁 식사: 豬肝連, 油豆腐, 米粉（煮熟）, 海帶（加醬油）. 간식/기타: 水. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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