2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1172 kcal
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지방: 24.83g | 단백질: 44.69g | 탄수화물: 188.20g.
아침 식사: Фермерское Подворье Био Кефир с Наполнителем 5 Злаков 1%, Копченый Лосось, Картофель Отварной. 점심 식사: Перекресток Рогалик Творожный, ТВХ Патыр Тандырный, Борщ с Говядиной, Чеснок, Вареное Яйцо, Печеночные Оладьи. 저녁 식사: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Владхлеб Хлеб Пшеничный Формовой, Владивостокский Рыбокомбинат Солянка из Морской Капусты с Кальмаром. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Фармстандарт Ферро Гематоген, банан Мини, Груша. 더보기
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2185 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 가사 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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