2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1376 kcal
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지방: 62.88g | 단백질: 131.13g | 탄수화물: 73.65g.
아침 식사: 杏仁奶, 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), MYPROTEIN プロテイン, 黑咖啡, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, 茶葉蛋. 점심 식사: 魷魚, 植物油, 蝦, 蘆筍, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 水煮蛋. 저녁 식사: 煎餃, 水餃, 紅洋蔥, カゴメ 完熟ホールトマト, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞胸肉, 鮭魚, 茶葉蛋. 간식/기타: 雜錦堅果, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 香蕉. 더보기
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1512 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 서있기 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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