2013년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.0 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 1일:
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1653 kcal
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지방: 61.15g | 단백질: 57.70g | 탄수화물: 215.50g.
아침 식사: Skimmed Milk, Alpen Original. 점심 식사: Ready Salted Crisps (25g), Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. 저녁 식사: Snow or Sugar Snap Peas, White Fish Fillets, Mashed Potato (from Fresh). 간식/기타: Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Nacho Flavor Tortilla Chips, Milk Chocolate Digestive Corner, Gala Apple, Seedless Green Grapes, Biscuit Fingers, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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1907 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 8 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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