2009년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 9일:
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1715 kcal
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지방: 78.16g | 단백질: 90.00g | 탄수화물: 168.18g.
아침 식사: Salsa, Scrambled Eggs. 점심 식사: Tomatoes, Romaine Lettuce, Raspberry Chipotle Dressing, Quizno's Chili. 저녁 식사: Arby's Turkey and Swiss. 간식/기타: Skippy All Natural Peanut Butter, Silk Light Chocolate Soymilk, Silk Light Chocolate Soymilk, Skippy All Natural Peanut Butter. 더보기
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2255 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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