2013년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 1일:
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1657 kcal
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지방: 50.59g | 단백질: 158.38g | 탄수화물: 140.47g.
아침 식사: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. 점심 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Pesto alla siciliana, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Organic whole wheat spaghetti, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: pepperoni, 8" Cheese Pizza, Oven Browned Turkey Breast, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce. 간식/기타: Snickers Bar, Whole Grain Bread, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Tomato Ketchup, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. 더보기
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2443 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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