2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 74.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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2462 kcal
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지방: 114.94g | 단백질: 114.32g | 탄수화물: 235.77g.
아침 식사: Oats, Ελληνικά γαλακτομεία ΑΕ-ΡΟΔΟΠΗ RODOPI-Goat milk-3.5% fat. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Tuna in Water (Canned), Cooked Mackerel. 간식/기타: Mymarket Mykoyzina-Deep Freezed Pita For Souvlaki, Mymarket Mykoyzina-Deep Freezed Pita For Souvlaki, Extra Virgin Olive Oil, Extra Virgin Olive Oil, Mymarket Mykoyzina-Deep Freezed Pita For Souvlaki, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mymarket Mykoyzina-Deep Freezed Pita For Souvlaki, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pineapple Juice, Mondelez international (Dark chocolate special), Mondelez international Σοκολάτα Παυλίδου υγείας (Dark chokolate), Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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2775 kcal
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운동:
헬스 - 21 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 50 분, 휴식 - 4 시간 49 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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