stbou251님의 저널, 2020년 07월 14일

2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.2 kg 지금까지 감소한: 9.0 kg. 남은양: 16.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:

1383 kcal

지방: 70.60g | 단백질: 56.13g | 탄수화물: 130.45g. 점심 식사: Sushi Saumon. 저녁 식사: Cervelas, Haricots Verts. 간식/기타: Smartfood White Cheddar Popcorn (45g). 더보기

2449 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기

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